使肌肉快速生长的因素。

今天告诉我们，让每个人尽快增加肌肉。
1）健身时间
身体年龄越短，肌肉生长速度越快。这有两个原因：一个是你的肌肉能够适应你的动作，另一个是你的肌肉没有受到刺激。在人体的自然规律中，也就是说，没有办法改变身体的状态。过了一会儿，肌肉达到了一定的量。当你想以非常慢的速度增长它是不可能的。
2）激素
激素对肌肉生长的影响对于生长激素和睾酮很重要，特别是在某些情况下，身体会分泌更多的生长激素和睾丸激素。
睡得好（7 - 8小时）
跑下蹲，硬拉，开始多次关节动作，如开始等。
训练组和小组之间的剩余时间为60-90秒。
3）基因
因为这个因素在出生时是不可避免的结论，有些人充满肌肉而没有穿孔（像黑人一样），其他人则需要努力去抓住肌肉。你可以成功获得肌肉，关键是继续锻炼更多的自我训练，健康的饮食和身体的其他部分。
4）记忆肌肉
如果你体重180磅，你将从现在起减肥，一段时间后你会减掉20磅的肌肉。身体有一个机制，以尽快恢复过去的平衡。
5）膳食和补品。
饮食疗法不仅对于减少脂肪而且对于肌肉获取也很重要。肌肉必须含有大量的蛋白质和碳水化合物，这样身体才能有足够的热量来锻炼肌肉。
此外，一些危险的药物，如类固醇也可以有效促进肌肉生长，但不建议这样做，因为它有你不应该想要的副作用。