我可以吃生杏仁吗？

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Raw Badum：Rad Badum无毒，可以生吃，但不建议使用生食，因为它不会促进消化。
扩展数据：科学研究表明，巴杜姆是含维生素E的最营养食品之一，也是富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。
我们可以提供少量杏仁。
3毫克维生素E（相当于人体每日所需量的一半）和维生素E有效地对抗自由基，保湿皮肤并延缓衰老。
巴丹州多达70％的不饱和脂肪酸可帮助降低“不良”胆固醇水平。吃杏仁可以有效降低胆固醇和甘油三酸酯水平，并减少心脏病发作的潜在威胁。
相关研究结果表明，Badanmu具有益生元特性，可通过增加肠道中的有益细菌来改善肠道健康并促进肠道运动。
该研究发现，早餐和午餐后吃巴丹的人比早餐时不吃巴丹的人更能饱腹，并且可以更有效地控制血糖水平。
这项研究的结果将有助于糖尿病患者改变暴饮暴食和饮食失调的习惯，并降低患病风险。
参考资料来源：百度百科-巴旦木